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攒钱不如攒肌肉!保住肌肉才气护好血糖

焦点提示: 许多糖尿病患者盼望经过控制饮食和增长活动来完成血糖达标,但由于缺乏专业引导,就大概形成养分摄入不敷的环境。

受访专家:北京大学人民医院内排泄科主任、中华医学会糖尿病学分会后任主任委员 纪立农

人体全部的运动险些都是由骨骼肌紧缩来完成的,其强弱间接影响人体的气力和耐力。别的,骨骼肌也是人体最大的代谢器官,在血糖使用方面发扬很紧张的作用。人体大部门的血糖转化和糖原贮存都由骨骼肌完成,它是人体血糖均衡的缓冲器。

北京大学人民医院内排泄科主任、中华医学会糖尿病学分会后任主任委员纪立农提示,糖尿病患者应器重糖尿病性骨骼肌病变题目。许多糖尿病患者盼望经过控制饮食和增长活动来完成血糖达标,但由于缺乏专业引导,就大概形成养分摄入不敷的环境。此时,就要经过剖析肌肉来补充能量和卵白质摄入的不敷,当肌肉丧失到肯定水平就会影响骨骼肌功效,招致“肌少症”。现在肌少症在60~70岁的成人中的抱病率约为5%~13%,它不但会招致代谢性疾病进一步希望,还会影响到身材的稳固性,增长老年糖友跌倒和骨折的危害。

骨骼肌弱化,糖尿病患者就会呈现肌有力、肌肉酸痛等症状;糖尿病招致的血管和精神病变可以进一步招致骨骼肌养分缺乏,惹起肌纤维萎缩、肌容量减小。别的,肌肉病变也会减轻外周胰岛素抵挡,使机体的代谢混乱减轻。而由于糖分不克不及被骨骼肌完全使用,在体内聚集,进一步形成血糖降低。两者互相影响,构成恶性循环。

患者要是猜疑本身骨骼肌呈现病变,应实时到医院查抄,要偏重查抄肌肉容积与肌肉气力。纪立农发起,患者在生存中一要公道饮食,确保卵白质摄入;二要公道活动。活动强度因人而异,患者要谨遵医嘱,实事求是,制止拉伤。患者可以利用如哑铃、沙袋、弹簧、橡皮筋等简朴东西,可训练肌肉强度。

末了纪立农增补, “攒钱不如攒肌肉”,盼望糖友可以或许经过公道康健的饮食和活动淘汰骨骼肌受损的危害。

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责任编辑:王静文
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